10 buenas razones para comer pastas

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El mito que afirmaba que las pastas hacen engordar, o no permiten adelgazar, ha quedado en el olvido. Porque ahora se sabe que agregándolas a la dieta en su medida justa y combinándolas con vegetales y salsas livianas, las pastas permiten bajar de peso.

A continuación, te contamos algunos beneficios de las pastas.

¡Chequeá!

1) Por ser fuente de carbohidratos, las pastas son un componente clave para una alimentación sana. Para una dieta saludable es recomendable dividir las calorías de la siguiente manera: 55% carbohidratos, no más de 30% de grasas y 15% de proteínas.

2) Las pastas aportan beneficios nutricionales para el rendimiento intelectual, porque el principal combustible del cerebro es la glucosa (que es un hidrato de carbono presente en las pastas).

3) Permiten una buena digestión: por su composición, la pasta seca es digerida más lentamente que otras comidas. Este es un beneficio extra, porque las comidas con carbohidratos de lenta duración permiten que tu energía se vaya liberando de a poco, dando lugar a un mejor y más prolongado provecho energético.

4) Permite un buen rendimiento físico porque aporta mucha energía.

5) Un plato de pastas secas no engorda, aporta sólo el 14 por ciento de las recomendaciones de energía diaria.

6) Su preparación es rápida y fácil.

7) Son económicas.

8) Pueden servirse como plato principal, como acompañamiento o también en sopas y ensaladas. Son ricas frías y calientes.

9) Las pastas generalmente se acompañan de otras comidas saludables, incluyendo aceite de oliva, vegetales, queso, carnes, pescado, lo cual hace que la comida sea más equilibrada.

10) Comer pastas no es aburrido. Hay tantos formatos de pastas que durante un año se podrían incluir pastas en todas las comidas y siempre se obtendría un plato diferente.

Fuente: Buenas Ideas

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