10 consejos para cuidarse antes de exponerse al sol

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10 consejos para cuidarse antes de exponerse al sol

10 consejos para cuidarse antes de exponerse al sol

La exposición reiterada a las radiaciones ultravioletas, provenientes del sol o de las camas solares, es la causa más frecuente de cáncer de piel y la única que tiene prevención.

Tipo de piel:

Todos tenemos que cuidarnos, pero especialmente las personas de piel y ojos claros. Las que siempre enrojecen, y nunca se broncean, deben estar más alertas. También aquellas que tengan muchos lunares.

Hábitos

Quienes se exponen o se expusieron al sol en forma excesiva, o hayan sufrido quemaduras solares importantes, tienen mayor riesgo de padecer cáncer de piel. Los efectos de los rayos ultravioletas son acumulativos y producen cambios irreversibles en la estructura normal de la piel.

Herencia

Las personas con antecedentes familiares de cáncer de piel deben prestar mucha atención y controlarse más seguido.

Señales

Algunos de los signos de alarma más frecuentes son la aparición de manchas o lunares nuevos. También los cambios de color, forma, textura o tamaño en los de siempre. Las heridas que no cicatrizan, cualquier mancha que pique, arda, descame o sangre.

Aire libre

Cualquiera sea la actividad que se realice, es importante estar siempre protegidos del sol. Muchos no saben que las nubes permiten el paso de las radiaciones ultravioletas. No hay que olvidar que la arena, el agua y la nieve reflejan los rayos y aumentan su acción.

Protección solar

A la hora de elegir un producto, buscar los de amplio espectro, que protejan como los rayos ultravioletas A y B. En cuanto al factor de protección solar (FPS); como mínimo 15. Para pieles muy blancas o exposiciones intensas, sugerimos que no sea menos de 30. Recordar colocarlo 30 minutos antes de cada exposición y volver a aplicarlo cada dos o tres horas.

Objetos aliados

Sombreros de ala ancha, remeras y anteojos de sol con filtro UV certificado ayudan a reforzar la protección contra las radiaciones ultravioletas.

Futura mamá

Las embarazadas deben reforzar su protección contra las radiaciones ultravioletas ya que los cambios hormonales propios de esta etapa provocan alteraciones en la coloración de la piel, que se agravan con la exposición al sol.

La belleza

El sol y las camas solares producen un envejecimiento prematuro (arrugas y manchas) y aumentan sensiblemente el riesgo de padecer cáncer de piel.

El espejo

El cáncer no sólo aparece más frecuentemente en las partes del cuerpo que estuvieron más expuestas al sol. Es importante realizarse un autoexamen en forma periódica, de frente, de espaldas, con la ayuda de los espejos. La cara, la cabeza, la espalda, el cuello, el pecho, los hombros, las axilas, los brazos y antebrazos, las manos, las uñas, los glúteos, los genitales, los muslos, las piernas, las plantas de los pies. Las manchas sospechosas pueden aparecer en cualquier sitio.

Fuente: Saber vivir

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