Alimentos que ayudan a curar la indigestión

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Alimentos que ayudan a curar la indigestión

Alimentos que ayudan a curar la indigestión

La indigestión es uno de los procesos de salud más comúnes. Las comidas copiosas o fuertes, junto a los alimentos irritantes, hacen que se produzca un exceso de ácido clorhídrico que provoca acidez y reflujo estomacal.

Aunque hay personas más propensas que otras, el problema de salud se puede evitar comiendo sensatamente y evitando el consumo de algunos agentes claramente nocivos.

Alimentos que curan

-Ingerir comidas muy livianas, varias veces al día. Es la forma lógica de evitar un sobreesfuerzo al sistema digestivo.

-Hacer cocciones suaves: hervidos, plancha, horno o vapor.

-Bebidas e infusiones: las infusiones de melisa, hinojo o de menta, alivian los síntomas más frecuentes.

Actividades cotidianas

-Caminar un poco después de cada comida.

-Vigilar el consumo de antiácidos que, a la larga, crean dependencia en el organismo.

-Hacer ejercicio regularmente.

Fuente: Saber Vivir

Alimentos que ayudan a curar la indigestión