Cómo armar viandas saludables para los chicos

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Cómo armar viandas saludables para los chicos

Cómo armar viandas saludables para los chicos

La alimentación de los escolares es un desafio que debe ir más allá de la practicidad de las comidas rapidas.

Esta estudiado que una nutrición inadecuada durante los primeros años de vida afecta el rendimiento y el desarrollo intelectual de los niños y puede disminuir hasta 15 puntos el nivel de coeficiente intelectual.

Por eso es de gran importancia tomar en cuenta los siguientes consejos:

- Realizar cuatro comidas al día que incluyan todos los grupos alimentarios como lácteos, carnes magras, frutas verduras, huevos, cereales, aceites y azucares, eligiendo el agua como principal hidratación.

- El desayuno es la comida más importante del día aunque es la que se suele omitir.

- Agregar a la alimentación diaria frutas frescas o frutas secas, además de acompañar esto junto a actividades físicas permite al niño crecer saludable y divertirse.

Cómo armar viandas saludables para los chicos