Trucos para descansar la vista de la computadora

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Trucos para descansar la vista de la computadora

Trucos para descansar la vista de la computadora

Pasamos muchas horas frente a la computadora en el trabajo pero también estamos todo el día con el celular en la mano. Te damos algunos tips para descansar la vista.

En un día normal de trabajo frente a una computadora se realizan entre 12 mil y 33 mil movimiento de cabeza y de ojos, entre 4 mil y 17 mil reacciones de pupilas y 30 mil pulsaciones del teclado.

Es muy importante que cuidemos nuestra postura mientras todo esto ocurre, para evitar dolores de cabeza columna, cuello, manos o codos.

Estas son las reglas básicas:

-Siéntese con la espalda recta y las piernas sin cruzar.

-Use un reposa pies.

-Regule la altura de la silla y la mesa, de manera que que los brazos queden doblados en ángulo de 90 grados al teclear.

-Ubique la pantalla frente a usted, no de costado. El borde superior debe quedar a la altura de sus ojos.

-No fuerce la posición de las manos sobre el teclado o el mouse.

-En lo posible, use reposamuñecas, descanse los brazos en los apoyabrazos de la silla y no escriba con el brazo en el aire.

Trucos para descansar la vista de la computadora