Claves para cuidar la salud del cerebro

A TENER EN CUENTA

Claves para cuidar la salud del cerebro

Claves para cuidar la salud del cerebro

La salud del cerebro hace referencia a la capacidad de recordar, aprender, planificar, concentrarse y mantener una mente clara y activa.

El concepto de salud cerebral se basa simplemente en la reducción de factores de riesgo que pongan en peligro estas capacidades con el paso de los años.

¿Cómo cuidarlo?

Hidratarlo y nutrirlo bien con comidas sanas: carnes magras, frutas, legumbres, verduras y cereales. Esto hará que tenga energía suficiente para tener un funcionamiento pleno.

Darle siempre un nuevo desafío: aprender un idioma, mantenerse al día con las noticias, leer o hacer lo que más guste, pero siempre tratar de aprender algo nuevo. 

Descansar bien: nuestro cerebro también necesita una buena cantidad y calidad de sueño.

brindarle emociones positivas: juntarse con amigos y fomentar vínculos empáticos, donde la risa, el divertimento y el disfrute sano sean parte de la vida cotidiana.

Realizar actividad física. todos los días, de manera moderada.

Meditar: la meditación y el mindfullness mejoran la calidad de vida de nuestro cerebro. 

Fuente: SaberVivir

Claves para cuidar la salud del cerebro