Hacer ejercicios da más felicidad que el dinero

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Hacer ejercicios da más felicidad que el dinero

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La actividad física beneficia a la salud mental.

 "Tras examinar tipo de ejercicio, duración, frecuencia e intensidad, los investigadores de Oxford y Yale concluyen que los beneficios para la salud mental son mayores cuando se practican deportes de equipo populares, que conllevan mucha socialización, seguidos del ciclismo, las actividades aeróbicas y las de gimnasio, y también cuando se realizan sesiones de actividad de 45 minutos y entre tres y cinco veces por semana. todos los tipos de ejercicio se asociaron con una menor carga de salud mental", determinó un equipo de investigadores de las universidades de Yale y Oxford. Estudiaron el comportamiento físico y el estado de ánimo de 1,2 millones de estadounidenses.

¿Cuántas veces te has sentido mentalmente mal debido por ejemplo al estrés, la depresión o los problemas emocionales?, fue la pregunta que se hizo. Las personas que hacían actividad física respondieron 35 días al año y las que no, 53 días.  

Lo que mayor beneficio trae a la salud mental son los deportes en grupo como el ciclismo, las actividades aeróbicas y las de gimnasio, y las sesiones de actividad de 45 minutos y entre tres y cinco veces por semana.

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