Jugos detox para incorporar a tu dieta

¡RICOS Y BIEN NATURALES!

Jugos detox para incorporar a tu dieta

Jugos detox para incorporar a tu dieta

A la hora de encarar una dieta saludable, cada vez son más los especialistas que recomiendan incorporar jugos detox. Te traemos tres propuestas efectivas y ricas para que pruebes.

Batido de frutas y té verde: Antioxidante, diurético y acelera el metabolismo.

  • Dos tazas de frutas congeladas (melón, uvas, durazno)
  • una taza de té verde sin endulzar
  • una cucharada de miel de abeja
  • una cucharada de jugo de limón
  • media taza de agua

Procesar todo y beber bien fresco.

Batido de ananá y jengibre: El ananá tiene muchas propiedades diuréticas gracias a su contenido en papaïna, que ayuda sobretodo a digerir las proteïnas, por eso es una de las pocas frutas que se recomiendan después de las comidas. El jengibre, por su parte, lo convierte en un batido muy adecuado para esos resfriados primaverales o de pleno verano.  

Ingredientes para una ración:

  • 4 rodajas de piña natural
  • ½ vaso de bebida de arroz
  • una cucharadita de café de jengibre rallado.

Batimos todos los ingredientes con la batidora y listo. 

Jugo verde depurativo y antioxidante: Es un cóctel de vitaminas y minerales, muy basificador y oxigenador de la sangre, que además regula el tránsito intestinal y es una gran fuente de energía.  

Ingredientes:

  • 5 cm de apio
  • 1 pepino
  • el jugo de un limón
  • una cucharada de postre de jengibre rallado
  • un bol de espinacas frescas
  • 3 manzanas
  • una cucharada sopera de perejil fresco picado. 

Limpiamos todos los vegetales y los pasamos por la licuadora con un poco de agua, si nos queda muy denso deberemos utilizar después un colador. El jugo de limón y gengibre se puede añadir al final y el nivel de dulzor dependerá del tipo de manzana elegida. No se recomienda agregarle endulzantes.

Jugos detox para incorporar a tu dieta