Dos ejercicios de relax para la nuca

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Dos ejercicios de relax para la nuca

Dos ejercicios de relax para la nuca

Estos dos ejercicios resultan muy útiles para relajar la nuca.

Ejercicio de pie: con las piernas separadas, la anchura de la caderas y los brazos a lo largo del cuerpo, eleve los hombros hacia las orejas, mientras realiza una suave inspiración. Al espirar, baje los brazos.

Ejercicio sentada: con las piernas cruzadas, deje caer con suavidad la cabeza hacia el hombro izquierdo. Luego, realice el mismo procedimiento pero esta vez, hacia el hombro derecho. De esta forma conseguirá estirar todos los músculos del cuello. Durante la práctica, procure respirar con tranquilidad. 

Dos ejercicios de relax para la nuca