La Ciudad es un horno: Recomendaciones básicas para afrontar las altas temperaturas

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La Ciudad es un horno: Recomendaciones básicas para afrontar las altas temperaturas

La Ciudad es un horno: Recomendaciones básicas para afrontar las altas temperaturas

Según el Servicio Meteorológico Nacional, la ola de calor se extenderá durante todo el fin de semana largo y difundieron una serie de consejos para que nuestra salud no esté en riesgo.

Aunque la información rige desde el Ministerio de Defensa de la Nación para la población en general, hay que tenerlos especialmente en cuenta para aquellos que formen parte de los Grupos de riesgo: bebés, niño, adultos mayores y personas con algún tipo de enfermedad crónica.

Lo ideal es consumir mucho líquido (agua en lo posible) durante todo el día, aún cuando no sintamos sed. Sumar alimentos frescos como frutas y verduras. Se recomienda evitar las infusiones calientes, las bebidas alcohólicas o excesivamente dulces (favorecen la deshidratación) y las comidas muy pesadas.

Si vas a realizar actividad física, optá por hacerlo bien temprano en la mañana o a última hora de la tarde, cuando el sol bajó. Aún así, mantener la correcta hidratación y protección solar. Si vas a pasar tiempo al aire libre, no te olvides gorra o sombrero y una sombrilla. Llevá ropa de colores claros, liviana y suelta.

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