Runners: una tendencia que crece día a día

VIDA SALUDABLE

Runners: una tendencia que crece día a día

Runners: una tendencia que crece día a día
Correr es un deporte elegido por hombres y mujeres y cada vez se practica más.

Correr es una de las tendencias deportivas más comunes de los últimos tiempos. En Argentina, según encuestas recientes, lo practican tanto hombres (52%) como mujeres (48%), que tienen entre 30 y 49 años (61%). Los argentinos hacen running frecuentemente. El 35% entrena 3 veces por semana, el 19% 4 veces por semana, 12% 2 veces por semana y el 2% todos los días. 

Según la Organización Mundial de la Salud, para un adulto que lleva una vida sedentaria, realizar 30 minutos de actividad física de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana, es suficiente para prevenir enfermedades. Es por eso que cada vez más argentinos realizan deportes.

Pero, ¿qué sucede con aquellos que no ven bien y deben hacer uso de elementos como anteojos? El uso de ellas puede llegar a ser incómodo tanto para el running como para otras actividades. Marco Aliste, Director Científico de Lentesplus.com, recomienda el uso de lentes de contacto para practicar deportes.

Con respecto al running, Aliste sostiene: “Los corredores con defectos visuales prefieren el uso de lentes de contacto porque así evitan ciertas incomodidades que generan los anteojos al correr, como tener que acomodarlas constantemente y que se empañen por el calor corporal. Los lentes de contacto permiten que te concentres en correr, además ofrecen mayor claridad y  ángulo de visión”.

Recomendaciones para corredores: equipo y salud visual

Para correr se necesita asegurar que todo el equipo deportivo esté completo. Además de los lentes de contacto y un par extra por prevención, no hay que olvidar llevar las zapatillas adecuadas para correr que garanticen seguridad para no sufrir lesiones o accidentes. Se recomienda usar pantalones cortos o calzas y remera que permitan la transpiración del cuerpo mientras se corre. Y no hay que olvidar llevar bebidas hidratantes para que el cuerpo cuente con la energía necesaria para la recuperación luego del esfuerzo físico.  

Con respecto a la salud visual no existe una línea de lentes de contacto específica para esta práctica deportiva. Sin embargo, la recomendación de Lentesplus.com es el uso de lentes de contacto de uso diario. Algunos corredores los prefieren porque solo los utilizan para hacer deporte. La ventaja es que se usa un par nuevo cada día, y si el corredor atraviesa terrenos empolvados, al final del día simplemente los desechas sin inconveniente.

Los que se refrescan el rostro o la cabeza con agua, deberán evitar aplicarla directamente en los ojos. De lo contrario, puede ocasionar una visión borrosa. Si además, el corredor participa de triatlón, deberá utilizar antiparras acuáticas bien ajustadas. 

Para más información ingresá a: https://www.lentesplus.com/blog/

Runners: una tendencia que crece día a día