En las últimas horas, Luciana Salazar compartió con sus seguidores el conjunto de pastillas que consume junto a su hija Matilda Salazar. "Muchos me preguntan qué suplementos tomamos tanto mi hija como yo", comentó en una publicación que acompañó con una foto que mostraba varios frascos.
Además, mencionó que "Matilda y yo seguimos una dieta pescetariana y tratamos de complementar nuestra alimentación con suplementos". Este comentario generó un debate sobre los posibles riesgos de que un niño consuma suplementos vitamínicos debido a su alimentación, lo que llevó a que la dieta pescetariana se convirtiera en tendencia en Google.
Según la información obtenida por este medio, los pescetarianos evitan consumir carnes rojas, aves y otros animales terrestres. A diferencia de los vegetarianos estrictos, los pescetarianos incluyen pescados y mariscos como fuente de proteína en su dieta. Algunos también optan por consumir huevos y productos lácteos, mientras que otros prefieren una dieta vegana.
Aunque el pescetarianismo ofrece varios beneficios para la salud, es crucial asegurarse de que se cubran todas las necesidades nutricionales. Al eliminar la carne roja y las aves, ciertos nutrientes pueden ser más difíciles de obtener en cantidades adecuadas.
Si bien no todas las personas que siguen una dieta pescetariana necesitan los mismos suplementos, algunos de los más recomendados son la vitamina B12, omega-3, hierro, yodo y zinc.