Fit Challenge brazos: 2° semana

Por Redacción Pronto

Escrito en MODA el 10/11/2021 · 10:24 hs

Si comienzas a entrenar podes elegir una mancuerna de 1kg o 1 1/2 kg

Realiza 3 series de 30 segundos cada ejercicios

1- Flexiono hacia adentro y al frente estiro con el mismo brazo.

2- Flexiono hacia adentro

3- Estiro hacia adelante con un brazo y luego con el otro

4- Codos pegados a la cintura, manos miran al piso y subo formando un ángulo de 90°.

Consejos para entrenar con calor:

Bebe más agua y adapta tu alimentación

Evita las horas de más calor del día

Elige la ropa adecuada

Presta atención al calzado

Si te perdiste la primera semana, compartimos el link:

Una rutina para trabajar y definir los brazos utilizando mancuernas, una botella de agua, un paquete de arroz o lo que tengas a mano.