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Yoga para un día frío- Entrada en calor

Algunos ejercicios para entrar en calor. Mantené cada posición durante 30 segundos.
viernes, 14 de mayo de 2021 · 10:58

Recordá hidratarte antes, durante y después de hacer actividad física.

Flexiono rodilla, uno las manos y giro hacia la derecha y la izquierda.

Miro hacia el piso, exhalo e inhalo, Apoyo las manos en la rodilla.

Bajamos al suelo y arqueamos la espalda. Comúnmente se llama gato enojado, gato contento. Cuando redondeo elevo rodillas. Subo el tronco, cruzo brazos y miro hacia arriba.

Empuja el brazo contra la pierna de adelante.

Beneficios de hacer Yoga:

Reduce la presión arterial y su frecuencia cardíaca.

Ayuda a relajarse.

Mejora la confianza y reducir el estrés.

Mejorar la coordinación y la concentración.

Ayuda a dormir mejor y la digestión.