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Recordá hidratarte antes, durante y después de hacer actividad física.
Flexiono rodilla, uno las manos y giro hacia la derecha y la izquierda.
Miro hacia el piso, exhalo e inhalo, Apoyo las manos en la rodilla.
Bajamos al suelo y arqueamos la espalda. Comúnmente se llama gato enojado, gato contento. Cuando redondeo elevo rodillas. Subo el tronco, cruzo brazos y miro hacia arriba.
Empuja el brazo contra la pierna de adelante.
Beneficios de hacer Yoga:
Reduce la presión arterial y su frecuencia cardíaca.
Ayuda a relajarse.
Mejora la confianza y reducir el estrés.
Mejorar la coordinación y la concentración.
Ayuda a dormir mejor y la digestión.