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Ejercicios con mancuernas | Tonifica brazos

Estos ejercicios se pueden hacer con peso o sin peso o mancuernas. Realiza 3 series de 30 segundos cada ejercicio.
viernes, 21 de mayo de 2021 · 10:46

Recordá hidratarte antes, durante y después de la rutina y usar ropa cómoda como la de Cocot.

1-Flexiono y estiro, flexiono y abajo.
2-Con un brazo repito el mismo ejercicio. Intercalo con el otro brazo.
3-Ángulo de 90° cierro y subo arriba cruzando manos.
4-Codos bien pegados al cuerpo y flexiono y estiro. Flexiono las rodillas, llevo el cuerpo un poco hacia adelante.


La forma más efectiva contra los brazos flácidos es el ejercicio. Perder grasa corporal es esencial si tienes sobrepeso y quieres marcar tus tríceps, estos músculos detrás de los brazos, que probablemente no usas mucho en tu día a día, pueden marcar la diferencia al reducir la flacidez ahí

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