HEALTHY

Gimnasia facial - Rutina para tonificar todo el rostro

Rutina de ejercicios que tonifica toda la cara, evita la flacidez, y previene y reduce las arrugas.  
viernes, 4 de junio de 2021 · 10:19

Recordá hidratarte antes, durante y después de cada ejercicio y usar ropa cómoda como la de Cocot.

Como primer paso tenés que ponerte crema en toda la cara. Realizar 10 repeticiones de cada ejercicio a diario.

1-Miramos hacia arriba, los puños en la barbilla y hacemos fuerza en contraposición. Vamos a fortalecer nuestro cuello.
2-Miramos hacia arriba y cubrimos labio superior con el inferior e intentamos sonreír.
3-Vamos a combatir las líneas alrededor de la boca. Hacemos una O cada vez más pequeñita y estiramos con las manos.
4-Boca de pez y con los dedos índices contraemos e intentamos sonreír.
5-Elevamos y fortalecemos los pómulos. Ponemos los puños en los pómulos y la boca como si quisiéramos dar un beso.

Una alimentación con colágeno es importante para mantener una piel sana. El salmón y el pescado blanco son las mejores opciones. Los vegetales verdes como la col y el brócoli contienen clorofila. Los pimientos rojos, fresas, cerezas, frambuesas, tomates y los alimentos con pigmentación roja ayuda a producir colágeno. Siempre consultá con tu médico.

 

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