Por
Escrito en MODA el
Nuestro objetivo es mejorar la rigidez del hombro, la fuerza, movilidad y estabilidad. Vamos a necesitar para el primer ejercicio una bolsa y un objeto por ejemplo un paquete de arroz o lo que tengas a mano.
Realizar 10 movimientos hacia adelante y atrás, izquierda, derecha y circular. Repetir 2 veces más.
Apoyar codo y estirar el cuerpo hacia adelante. Duración 15 segundos. Realizar 3 repeticiones.
Aflojar codo y estirarlo al lado contrario.
Recomendaciones:
Hacer los ejercicios sin dolor,
consultá a tu médico a fisioterapeuta
acompaña los ejercicios con una respiración profunda