TU MOMENTO

Potencia tus mañana con una secuencia sencilla de estiramientos

Dedica entre 5-10 minutos a meditar, a una respiración consciente o mover tu cuerpo para estirarse.

Por
Escrito en MODA el

Recuerda hidratarte antes, durante y después de ejercitar. Muchas gracias Cocot por la ropa deportiva.

Respira y siente cómo está tu cuerpo esta mañana. Repite 10 veces. Exhala e inhala. 
Deja que caiga tu cuello hacia el lado derecho e izquierdo. Repite 5 veces de cada lado.
Apoyamos rodillas y manos en la cama y abro el pecho hacia un lado. Repito del otro lado unas 5 veces.
Relaja el cuerpo y tira el cuerpo hacia atrás y vuelvo a adelante levantando las caderas. Exhibe la columna.

Algunos de los hábitos que hagas cuando arrancás el día sirven para hacer un día increíble y generar energía. Son hábitos sencillos para continuar sin prisa y tranquila.
Para lograr mayor bienestar controla la agenda y anota las cosas importantes del día.
Lee noticias que te interesen y deja de lado los mensajes, mails o notificaciones del celular durante un par de horas.

¿Lo querés intentar?