Más del 90 % de las mujeres tenemos celulitis, así que a hacer estos ejercicios para eliminarlos.
Este reto consta de 5 ejercicios que haremos durante 30 segundos en 3 series. Gracias Cocot por la ropa deportiva de Yanina Vazquez.
1-Hacemos una sentadilla y nos quedamos abajo. Lleva los glúteos atrás.
2-Abrimos piernas y nos quedamos abajo dando saltos.
3-Elevar la pierna de frente. Repetir con la otra pierna. Si pierdes el equilibrio apóyate sobre una pared.
4-Levanta la pierna hacia el lateral. Repite con la otra pierna.
5- Flexionamos piernas y vamos adelante. La rodilla no toca el suelo.
¿Cómo prevenir la celulitis?
Evita fumar
Evita el café, el alcohol y alimentos refritados y altos en grasa
Beber dos litros de agua diarios.
Hacer ejercicio: caminar o correr es muy recomendable.
Si te perdiste los challenge de las primeras dos semanas te pasamos los link: