Fit Challenge cintura- 1° semana Twists and bends
Vamos a compactar la cintura haciendo twists y bends para cerrar las costillas. Recordá hidratarte antes, durante y después de los ejercicios.
Agarra una toalla de mano y alarga los brazos hacia un lado y el otro.
Nos acostamos boca arriba, rodilla de un lado y junto codos al rotar hacia el costado de las piernas. Rodillas alineadas con la cadera. Repetir del otro lado.
Manos atrás de la nuca, sube cabeza y hombro con codos abiertos. Sube cabeza y paleta y regresa al piso.
Brazos al frente, sube la cadera y baja. Usa la fuerza de tu abdomen bajo.
Para lograr tus objetivos saludablemente:
+Sigue una dieta sana
+Bebe agua
+Fortalece los abdominales
+Practica pilates o yoga
Gracias Cocot por la ropa deportiva de Yanina Vazquez.