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Con esta nueva rutina vas a tonificar tu zona media del abdomen y así mejorar tu vida cotidiana.
-NO hacer flexión de cuello
-SI Las yemas de los dedos por detrás de las orejas y el cuello y la espalda es todo uno siempre trabajando el abdomen. El ombligo va para abajo.
Ahora, vamos a hacer una buena ejecución de la plancha, un ejercicio principal en cada rutina de entrenamiento.
-NO Bajar la cola o la cabeza. No subir los glúteos tampoco, ni flexionar las piernas.
-SI la cabeza, la espalda, la cola, las piernas y los brazos siempre en una posición tipo tabla de surf.
Gracias Cocot por la ropa deportiva de Yanina Vazquez.