Elongamos el cuello para lograr mayor bienestar

Mantener 20 segundos cada postura.

1- Con el torso firme, agarra la cabeza y sostenlo hacia un hombro. Repetir del otro lado.
2- Con movimientos lentos, girar la cabeza hacia arriba y hacia abajo.
3- Con ambas manos sostengo la cabeza y miro hacia abajo.
4- Miro hacia abajo y con los brazos detrás, agarro la muñeca con la mano y estiro.

Principales músculos estirados: Esternocleidomastoideo. También se estiran: largo del cuello, semiespinoso de la cabeza, esplenio de la cabeza y escaleno.
Cuando estiramos el brazo detrás, los principales músculos que elongamos son: pectoral mayor, fascículos anterior y externo del deltoides.