Por
Escrito en PRONTO VIDEO el
Realiza cada ejercicios durante 30 segundos y descansa otros 30. No olvides de hidratarte entre cada ejercicio y de usar ropa cómoda como la de @cocotdufour. que usa Yanina Vazquez .
Podés hacer esta rutina 3 veces por semana y unirlas a otras como Tabata para ir cambiando los ejercicios.
Los beneficios de hacer GAP:
Aumento de la funcionalidad del cuerpo humano.
Entrenamiento de una o varias cualidades físicas básicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad)
Prevención de lesiones
Adaptación de tipo estética