Abdominales inferiores y oblicuos ¿Quién se anima?

1-Estiramos las piernas y aguantamos. Apretar fuerte el abdomen.

2-Hacemos una plancha lateral. Repetir del otro lado.

3-Boca arriba y hacemos tijeras con las piernas. Sin tocar el suelo.

4-Plancha de costado y subo y bajo la cadera. Repetir con la otra pierna.

Una buena frecuencia puede ejercitarlos es 3 ó 4 veces por semana para no saturarlos. Si los dejas descansar, vas a poder entrenarlos de una forma más intensa y por tanto el resultado será mejor.

¡Gracias Cocot por la ropa deportiva!