Tés: los de jengibre y manzanilla suelen ser muy efectivos a la hora del malestar estomacal.
- El jengibre tiene propiedades anti-inflamatorias y, además, se dice que estimula los jugos gástricos, lo que ayuda a mejorar la digestión y disminuir la acidez estomacal. ¿Cómo se prepara? Herví agua, agregale rayadura de jengibre y dejalo reposar. Luego, tomalo caliente.
- La manzanilla es la más recomendada. Beberla en té es un remedio popular para aliviar diversos trastornos digestivos, incluyendo la indigestión y los gases intestinales. El Dr. Andrew Weil, profesor de la Universidad de Arizona y autor del libro Medicina Natural, asegura que el té de manzanilla es uno de los mejores remedios para el estómago. Lo podés conseguir en todos los supermercados.
Compresa caliente: Si te duele mucho la panza y ya no lo aguantás, es recomendable colocarse una compresa de agua tibia en la zona de mayor dolor. Dejala por unos 15 minutos mientras te masajeás la zona con movimientos circulares y si el dolor prevalece, entonces calentá más el agua en la compresa.
Bicarbonato de sodio: Si a la vez que tenemos dolor de estómago, sentimos ardor, es bueno preparar un antiácido natural. Para ello, en medio vaso de agua agregá jugo de limón y una cucharada pequeña de bicarbonato de sodio. Tomalo cuando sientas un ardor intenso.
Pero además de estos remedios caseros, tené en cuenta estos tips para aliviarte más rápido:
- No te acuestes a dormir con dolor de panza: mejor reposá sentado, con las piernas distendidas.
- Usa ropa cómoda y holgada, que no apriete la zona estomacal ni los intestinos.
- Evitá los condimentos y las grasas.
- Evitá el consumo de alcohol mientras prevalezca el dolor.
- Masticá más despacio y con más frecuencia.
- Por unos días, evitá los lácteos como la leche, el queso y los yogures.
- No fumes.
- Relajate y respirá hondo, hinchando el abdomen.
Y, por supuesto, nunca dudes en llamar a un profesional, sobre todo si los síntomas vienen acompañados de vómitos, diarrea o dificultades para tragar.