El desgaste articular a menudo causa que nuestras rodillas se quejen, especialmente si tenemos algunas primaveras en la valija... Si tienes dolor de rodilla leve a moderado, generalmente puedes tratarlo en casa. Una molestia más seria, que no deja mover esa zona o que se presenta con enrojecimiento e hinchazón debe llevarnos a consulta médica.
Si el dolor aparece de pronto, generalmente la causa se asocia con un esfuerzo, ya sea sostenido o brusco. Debes evaluar si con el movimiento empeora o mejora. Cuando se debe a un golpe, lo más rápido es aplicar hielo en períodos que no pasen los 10 a 15 minutos.
Las cremas o pomadas analgésicas de venta libre pueden ayudar. Busca de preferencia las que contengan componentes naturales y prueba aplicando una pequeña porción en la piel, para ver si no es irritante. Nunca, salvo que lo indique expresamente, apliques estos productos con fricciones fuertes.
Entre los componentes naturales, se ha demostrado que son efectivas las cremas con harpagofito ( hierba medicinal) árnica ( hierba medicinal), con mentol, curcumina, canela, jengibre y corteza de sauce. También el cannabis medicinal tiene acción analgésica y antiinflamatoria.
En casos de artritis ya instaladas, no desestimes el poder del calor seco. Una almohadilla térmica, o simplemente paños calientes pueden ser de gran alivio. Sumalo a una crema desinflamante.