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Controlar periódicamente la tensión arterial es una forma de detectar si se eleva a niveles peligrosos. Esto se recomienda no solo a quienes ya han sido diagnosticados con hipertensión, sino también a las personas con antecedentes familiares y a hombres y mujeres luego de los 45 o 50 años. La hipertensión rara vez produce síntomas, por lo que si por lo menos una vez al año obtenemos una medición de nuestra tensión arterial, nos ayudará a tomar medidas que mejoren nuestra salud.
Ya sea que esté en el consultorio del médico o controlando su propia presión arterial, es importante tomar ciertas medidas para obtener lecturas precisas y no todos las conocen.
- No tome bebidas con cafeína ni fume durante los 30 minutos previos al examen, ya que esto altera por poco tiempo los valores. Siéntese en silencio durante cinco minutos antes de que comience el examen.
- Durante la medición, siéntese en una silla con los pies en el suelo y el brazo apoyado de manera que el codo quede aproximadamente al nivel del corazón.
- La parte inflable del brazalete debe cubrir completamente al menos el 80% de la parte superior del brazo, y el brazalete debe colocarse sobre la piel desnuda, no sobre una camisa.
- No hable durante la medición.
- Mídase la presión arterial dos veces, con un breve descanso entre ellas. Si las lecturas difieren en 5 puntos o más, hágase la medición una tercera vez.
- Es una buena idea medirse la presión arterial en ambos brazos al menos una vez, ya que la lectura en un brazo puede ser más alta (generalmente el derecho, ya que hay un flujo sanguíneo más directo desde el corazón en ese lado). El número más alto debe usarse para tomar decisiones sobre el tratamiento.
Fuente: AAHA ( Asociación Argentina de Hipertensión Arterial).