La entrevista al psicólogo Juan Lucas Martín en " Otro día perdido" -el programa de Mario Pergolini por el Trece- no solo impactó a quienes la vieron sino que además, revolucionó las redes sociales. Juan Lucas dio un testimonio contundente al relatar que a los 21 años se le diagnosticó una enfermedad incurable del hígado y que gracias a la meditación y la visualización pudo curarse. Luego siguió su relato, pasando por años de dolor crónico por lesiones de columna que supuestamente le impedirían hacer actividad física, lo que pudo superar también, con medicinas alternativas, al punto de que hoy participa en triatlon. Y la palabra se repetía una y otra vez: meditación.
" Cuando estamos pasando por tiempos de alto estrés, problemas de salud mental o físicos, nuestro ánimo decae y nuestro organismo segrega hormonas que empeoran la situación - dijo. "Al meditar y visualizar empezamos a calmar el sistema nervioso, sobre todo la amígdala que es el centro del miedo, empezamos a entrenarnos, empezamos a segregar hormonas que permiten recuperar el organismo."
El conductor del programa reveló que practica meditación y tanto Laila como Rada se mostraron muy entusiasmados con empezar. Juan Lucas hizo una meditación simple para todos en el estudio y además, contó que en su web www.juanlucasmartin.com ofrece gratuitamente meditaciones, técnicas para sanar emociones y un curso gratuito.
Las celebridades ya la descubrieron
Aunque pueda sonar a algo exótico o muy nuevo, la meditación tiene raíces antiguas en Oriente y de la mano de médicos y psicólogos, llegó a diversos países de Europa y América ya hace más de cuarenta años. Celebridades de la música y del cine la adoptaron al conocerla a través de viajes y contactos con la cultura hindú, mientras que otros se acercaron a través de un método que occidentalizó la meditación zen, el mindfullness. Incluso, algunos de ellos tienen un importante papel en la difusión de la meditación como técnica para bajar las tensiones, equilibrar las emociones y ganar salud.
Una de las más influyentes es Oprah Winfrey, quien instaló en su productora las sesiones de meditación para todos los empleados, en las que ella misma participa.
El mindfullnes es el preferido de Jennifer Aniston - quien trata de meditar por lo menos diez minutos diarios- del ícono del tenis Rafael Nadal y de la actriz multipremiada Penélope Cruz. Hugh Jackman también reveló que practica meditación desde 1995 y que llegó a ella buscando una solución para su temperamento obsesivo.
¿Querés saber de más celebridades que meditan y consideran la meditación una clave para su salud?
Paul McCartney: el bajista de The Beatles ha continuado meditando desde que los cuatro músicos conocieran a Maharishi Mahesh Yogi en 1967 y lo siguieran hasta la India en 1968. McCartney ha explicado en diversas ocasiones que meditar le ayudó a centrarse en la música en los últimos años de su banda y que es un regalo de por vida.
Tina Turner: otra de las grandes figuras de la música practicaba la meditación desde su juventud. En concreto, empezó cantando mantras en los 1960s pero se volcó en la meditación y el budismo al comenzar el proceso de divorcio de su marido y pareja artística en 1976 tras años de abusos continuos.
George Lucas: el director de cine creó Star Wars muy influenciado por las filosofías orientales y la revisión del chamanismo de Carlos Castaneda. De hecho, en aquella época comenzó a meditar, sigue haciéndolo cada día en la actualidad y participa activamente en campañas para difundir la meditación trascendental.
Nicole Kidman: una de las mayores estrellas del cine de las últimas décadas también intenta meditar a diario y conoce sus beneficios desde que tenía 20 años. Según ella misma explica, sus sesiones duran aproximadamente media hora y aprovecha el potencial de las apps para meditar, como las que te explicamos aquí.
David Lynch: el creador de Twin Peaks, director de algunas de las películas más fascinantes y magistral narrador de escenas oníricas fue además, la mayor referencia de la meditación trascendental en Hollywood. A través de la David Lynch Foundation, divulga y enseña la meditación para combatir el estrés postraumático entre la población de riesgo.
Liv Tyler: la actriz creció en un entorno en que era habitual la meditación y la practica dos veces cada día. Entre los beneficios que le ha aportado a lo largo de su carrera destaca que meditar es una gran ayuda para dormir, para combatir el estrés y recuperar la energía.
Michael J. Fox: su caso es el más llamativo y esperanzador. Tras ser diagnosticado de Parkinson con apenas 30 años, ha encontrado en la meditación uno de sus mayores aliados para luchar contra los temblores que provoca su enfermedad. Por supuesto, lo acompaña de deporte y apoyando una constante investigación científica que busca el remedio definitivo contra el párkinson.
Katy Perry: La cantante explica que comienza cada día meditando y que es uno de los mejores remedios para sobrellevar las giras, por lo que ha enseñado a meditar al equipo que va con ella de concierto en concierto.
Selena Gómez: La cantante pop ha hablado extensamente sobre sus batallas contra la depresión y la ansiedad. En 2018 el diagnóstico de lupus que cambió completamente su vida la acercó a la meditación, específicamente, " para aceptar los pensamientos negativos y encontrar formas de cambiarlos." Como parte de su meditación, utiliza técnicas de respiración que lo ayudan a mantener la calma.
Lady Gaga: La cantante sufre de fibromialgia y trastorno de estrés postraumático, que se originó por haber sido agredida sexualmente cuando tenía 19 años. Como resultado, encuentra que la meditación es una de las herramientas más efectivas para sus luchas físicas y psicológicas. . Incluso organizó una sesión de meditación de 20 minutos en su página de Instagram para que sus seguidores también pudieran aprender a meditar.