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Nueva Disciplina: ¡Plaza Gym con Dolo y Manu!
Fitness

Nueva Disciplina: ¡Plaza Gym con Dolo y Manu!

Te presentamos una rutina super especial, ¡Plaza Gym! Hoy, Dolo junto a Manu, nuestra entrenadora funcional, te van a mostrar diferentes ejercicios para que puedan hacer en cualquier plaza de la ciudad. ¡Todo a tu alcance sin gastar un peso!
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Ejercicios diarios para mejorar la postura corporal

Ejercicios diarios para mejorar la postura corporal

Nos sentamos en una silla con la espalda recta, no encorvada, y levantamos los brazos y hacemos un semi círculo. 

Luego, hacemos el semi círculo de abajo hacia arriba y bajamos los brazos a las piernas.

Otro ejercicio, es hacer una tijera con una mano a...

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Ejercicios para aliviar dolores en el cuello y espalda

Ejercicios para aliviar dolores en el cuello y espalda

En el piso, estiro la espalda con los brazos hacia adelante.

Me siento sobre un pierna y estiro una pierna con el brazo contrario.

Repito los ejercicios pero intercambio la pierna y el brazo.

Estiro la espalda con los brazos bien estirados hacia...

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Ejercicios para aliviar molestias en el cuello y espalda

Ejercicios para aliviar molestias en el cuello y espalda

Hacemos movimientos con los hombros haciendo un círculo.

Estiro un brazo por un lado y arriba por la cabeza.

Estiro brazos arriba y bajo con el cuello suavemente, curvando la espalda.

Respiro con los brazos arriba y dejo caer.

Movemos los...