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Rutina para adelgazar y tonificar las piernas

Recordá hidratarte antes, durante y después de ejercitar s un entrenamiento perfecto para unirlo a otros y completar la tabla de ejercicios diarios. Si te cuesta seguir con la rutina podés hacer menos repeticiones o disminuir la intensidad. Subo pierna...
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Rutina para aumentar y tener la cola firme

Rutina para aumentar y tener la cola firme Patada hacia atrás o de caballo en el piso:  Vamos a ir variando la patada pero el efecto es siempre el mismo, TONIFICAR EL GLÚTEO.  Este es uno de los ejercicios más efectivos para sacar glúteos. En todo...
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Rutina de brazos para eliminar el famoso "salero"

Una rutina de ejercicios muy efectiva para adelgazar y tonificar los brazos en casa sin utilizar ningún tipo de material. Realizar cada ejercicio durante 30 segundos. Recordá hidratarte y utilizar ropa cómoda como la de Cocot. Abro y cierro los brazos, miran hacia...
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Rutina de estiramiento al despertar

Lo importante de esta rutina de ejercicios es concentrarte en los músculos que estás estirando. Lo recomendable es hacer esta rutina de estiramientos por lo menos 30 días y vas a notar una mejoría en elasticidad y músculos. Una rutina de estiramiento en...
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Rutina de precalentamiento: estiramientos activos

Es muy importante calentar bien antes y después del ejercicio físico ya que podemos evitar lesiones. Esta rutina alivia el desgaste muscular y aumenta el flujo sanguineo. Recordá que al finalizar esta rutina debés realizar 40 minutos de baile, salto, bici...
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Jésica Cirio comparte su rutina de entrenamiento

Jésica Cirio nos muestra los ejercicios que hace en el gimnasio. Siempre luce diosa con los conjuntos increíbles y súper cómodos de Cocot. En esta ocasión, la empresaria luce uno de color verde. ¿Te gusta?
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Un, dos, tres

La exigente rutina de Chechu Bonelli para estar en forma

La modelo es delgadísima pero, aún así, cumple con una serie de ejercicios que la ayudan a tonificar su cuerpo y sumar energía para cumplir con todas las obligaciones de su agenda. Te mostramos cuál es su secreto...