Recordá hidratarte antes, durante y después de ejercitar s un entrenamiento perfecto para unirlo a otros y completar la tabla de ejercicios diarios. Si te cuesta seguir con la rutina podés hacer menos repeticiones o disminuir la intensidad. Subo pierna...

Rutina para aumentar y tener la cola firme Patada hacia atrás o de caballo en el piso:  Vamos a ir variando la patada pero el efecto es siempre el mismo, TONIFICAR EL GLÚTEO.  Este es uno de los ejercicios más efectivos para sacar glúteos. En todo...

Una rutina de ejercicios muy efectiva para adelgazar y tonificar los brazos en casa sin utilizar ningún tipo de material. Realizar cada ejercicio durante 30 segundos. Recordá hidratarte y utilizar ropa cómoda como la de Cocot. Abro y cierro los brazos, miran hacia...

Lo importante de esta rutina de ejercicios es concentrarte en los músculos que estás estirando. Lo recomendable es hacer esta rutina de estiramientos por lo menos 30 días y vas a notar una mejoría en elasticidad y músculos. Una rutina de estiramiento en...

Es muy importante calentar bien antes y después del ejercicio físico ya que podemos evitar lesiones. Esta rutina alivia el desgaste muscular y aumenta el flujo sanguineo. Recordá que al finalizar esta rutina debés realizar 40 minutos de baile, salto, bici...

Esta semana fue el día olímpico y en su honor vamos a hacer una rutina que practican los atletas. Tiempo total: 7 minutos *Saltos de tijera: Este ejercicio trabaja tus abdominales, brazos, espalda, hombros, glúteos y piernas. *Toques hasta la rodilla: Se trabajan...

Hacemos la misma rutina que las famosas. Hoy: Loly Antoniale. Gracias Cocot por la ropa deportiva.

Hacemos 4 series de 10 repeticiones cada ejercicio: 1-plancha 2-piernas 3-abdominales 4-brazos

Prácticos ejercicios para realizar a la mañana o antes de acostarte y mantener tu piel fresca ¡siempre!.

Jésica Cirio nos muestra los ejercicios que hace en el gimnasio. Siempre luce diosa con los conjuntos increíbles y súper cómodos de Cocot. En esta ocasión, la empresaria luce uno de color verde. ¿Te gusta?

Gym en los aparatos de las plazas