PRONTO TV

Ejercicios para aliviar dolores en el cuello y espalda

Ejercicios para aliviar dolores en el cuello y espalda

En el piso, estiro la espalda con los brazos hacia adelante.

Me siento sobre un pierna y estiro una pierna con el brazo contrario.

Repito los ejercicios pero intercambio la pierna y el brazo.

Estiro la espalda con los brazos bien estirados hacia adelante.

Me siento y paso un brazo sobre la cabeza. Repito pero con brazo contrario