Una rutina de entrenamiento con ejercicios de abdominales para tonificar el vientre. 
Es una rutina perfecta para hacer en casa ya que no necesitamos material. 
Recordá hidratarte entre cada ejercicio y usar ropa cómoda como la que usa @yanina.vazquez de @CocotDufour

Plancha: Nos colocamos con la espalda recta, apretamos el abdomen y ¡aguantamos!
Descansar unos segundos y repetir.
Plancha dinámica: Espalda recta aguantamos unos segundos abajo y subo.
Plancha lateral: apoyamos el codo, estiramos el brazo y aguantamos 30 segundos.
Repetir con el otro brazo.
Estiramos los brazos y rodillas al pecho.
Descansamos y repetimos el ejercicio. Recordá apretar el abdomen.

Los estiramientos de abdominales post entreno serán más largos en el tiempo y más intensos, mientras que los del calentamiento, deberán ser más cortos y ligeros y hay que  acompañar con unos minutos de ejercicio cardio.