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Ejercicios para aliviar molestias en el cuello y espalda

Ejercicios para aliviar molestias en el cuello y espalda

El entrenamiento activa todas las áreas musculares principales de tu cuerpo: parte inferior del cuerpo, parte superior del cuerpo y abdominales/oblicuos.

1- Hacemos movimientos con los hombros haciendo un círculo,

2-Estiro un brazo por un lado y arriba por la cabeza.

3-Estiro brazos arriba y bajo con el cuello suavemente, curvando la espalda.

4-Estiro los brazos hacia afuera, arriba y bajar lentamente

5-Tomó aire y dejo caer los brazos.

Si no tenés tiempo, tan solo hacer rotar los hombros hacia delante y hacia atrás y subirlos y bajarlos varias veces al día, suele ser suficiente para prevenir la rigidez en el cuello.