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Rutina para adelgazar y tonificar las piernas

Rutina para adelgazar y tonificar las piernas

Recordá hidratarte antes, durante y después de ejercitar
s un entrenamiento perfecto para unirlo a otros y completar la tabla de ejercicios diarios.
Si te cuesta seguir con la rutina podés hacer menos repeticiones o disminuir la intensidad.

Subo pierna al costado, bajo y subo talones
Subo talón
Subo talón cortitos
Subo pierna costado sin apoyar al piso cuando vuelvo
Abro pierna, toco con la mano el piso y me levanto

Luego de la rutina finalizar con cardio que puede ser andar en bici o correr en una cinta . ¡No pares de moverte!