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¡Activate usando una silla!

¡Activate usando una silla!

Que la cuarentena te ayude a sacar lo mejor de vos.

Realizá 2 series de 30 segundos cada ejercicio.

Es importante que el entrenamiento sea piramidal y que vayas ganando fuerza de a poco.

Vamos a ir trabajando los diferentes grupos musculares para aumentar nuestra masa muscular, fortaleciendo y tonificando nuestro cuerpo, en simultáneo a la quema de grasa corporal.

Recordá mantener la respiración adecuada y sentir la musculatura y no dolor en las articulaciones.

Probá cada ejercicio y ¡después contame!

Recordá hacer aeróbico al finalizar el entrenamiento ya que utilizaste el glucógeno para el trabajo muscular y al agotarse la segunda fuente son las grasas.