Defensa básica (paso a paso)

Recordá hidratarte entre cada ejercicio y caminar 30 segundos en el descanso. 

Golpe de puño: si sos diestro mano derecha adelante, pierna izquierda adelante, bajo mentón y cuando golpeo acompaño todo el cuerpo. Mantengo siempre la guardia.Golpes de puño rápido.
Golpe de palma: similar al anterior pero con la mano abierta. Acelero el ejercicio.
Uppercut: Es un golpe que viene de abajo hacia arriba. Es como golpear al mentón de una persona.
Patada: posición de lucha y saco la patada hacia adelante. Repetir con la otra pierna.

"El deporte en general y la defensa personal en particular, te ayudarán a mantener la mente en un perfecto equilibrio con tu cuerpo".