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¡Diversión sobre ruedas!

¡Diversión sobre ruedas!
Haciendo ejercicios con los rollers vamos a notar cómo fortalecen los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos @yanina.vazquez te propone una forma divertida y desafiante de entrenar en casa o al aire libre. Estos ejercicios llenos de acción te harán sentir el ardor y te ayudarán a encontrar los músculos que pensabas que nunca tenías. Si en algún momento durante los ejercicios, siente un dolor o malestar anormal, detené el ejercicio inmediatamente. Realizar 3 series de 30 segundos y recordá hidratarte entre cada ejercicio y no exigirte. Sentadillas: Mantener la cabeza relajada hacia atrás y la columna recta. Alpinista inverso: El centro del cuerpo se debe mantener rígido y alinear los hombros sobre las muñecas. Estocadas dinámicas: mira hacia arriba y adelante con el pecho levantado, los abdominales apretados. Media luna con glúteos: Es muy importante mantener el cuerpo alineado Extensión de cadera: Mantener el cuerpo alineado con el levantamiento de brazos Es un gran entrenamiento para todo el cuerpo, gracias al entrenamiento del sistema cardiovascular, el entrenamiento de fuerza y también la coordinación.