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Rutina de brazos para eliminar el famoso "salero"

Rutina de brazos para eliminar el famoso "salero"

Una rutina de ejercicios muy efectiva para adelgazar y tonificar los brazos en casa sin utilizar ningún tipo de material.

Realizar cada ejercicio durante 30 segundos. Recordá hidratarte y utilizar ropa cómoda como la de Cocot. Abro y cierro los brazos, miran hacia adentro y hacia afuera durante 30 segundos.

Los codos bien pegados al cuerpo y las manos miran hacia arriba y hacia un lado. Empujo hacia atrás los triceps, los codos bien pegados sin balanceo al pecho y atrás.

Empujo los brazos hacia atrás. Abrimos y cerramos los brazos cambiando la posición de las manos, mirando hacia arriba y mirando hacia abajo.

Apreto las manos y las paso hacia adelante y atrás apretando bien el abdomen. Te recomendamos hacer estiramientos estáticos después de entrenar.

Estos eliminan la contracción muscular, permiten recuperar la flexibilidad y aumentan la movilidad.