TENDENCIA

Reto Espalda Baja y Cintura de 15 días/ Eliminar grasa acumulada

También son ejercicios de abdomen para conseguir un viente plano.
viernes, 16 de abril de 2021 · 10:34

Realiza todos los días esta rutina y come saludablemente. Recordá hidratarte antes, durante y después de los ejercicios.

En total son 3 series:

1-Piernas abiertas, brazos a la altura de los hombros y tocamos codos con muslos. Contraer bien el abdomen.
2-Brazos a la altura de los hombros, piernas abiertas y estiramos un brazo y el otro baja a la pierna contraria.
3-Misma posición tocamos con la mano a parte trasera de la pierna.

Realiza los ejercicios durante 30 segundos y al finalizar, repítelos durante 15 segundos más pero ¡bien rápido!

Gracias Cocot por la ropa deportiva que usa Yanina Vazquez

 

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