Ejercicios de manos para flexibilidad

El entrenamiento de las manos te ayudará a mejorar tu agarre, reducir la tensión del codo y la muñeca y aumentar tu flexibilidad y destreza.

1- Intentar tocar con el pulgar el meñique con los dedos levemente abiertos.
2- Bajar los dedos menos el pulgar.
3- Cerrar puño con el dedo gordo por fuera.
4- Formar una C con la mano.
5- Juntar cada dedo con el pulgar. De a uno a la vez.

Recordá que hay que hacerlos lentamente y suavemente sin estresar ni dolor y hacerlos como parte de nuestra rutina de ejercicios o estiramientos.  Cada día notarán una mejoría en agilidad y alivio.