Esta rutina para eliminar la papada es una gimnasia facial que también te ayudará a eliminar la flacidez en el cuello.
Repite esta rutina al menos tres días por semana, podrás rejuvenecer y reafirmar el cuello.
- En el primer ejercicio, de pie y con la espalda recta, colocamos las manos en el cuello y mientras hacemos presión hacia abajo, levantamos la cabeza y estiramos el cuello.
- En el segundo ejercicio, con las manos en la cadera levantamos la cabeza e intentamos dar un beso.
- En el tercer ejercicio, con los codos juntos y los nudillos en la barbilla intentamos hacer fuerza hacia arriba y el mentón, fuerza hacia abajo.
En todos los ejercicios aguantamos 20 segundos. Recordá hidratarte antes, durante y después de cada ejercicio y usar ropa cómoda como la de Cocot.
Si lo combinas con ejercicio de cardio, como por ejemplo correr, los resultados serán mucho mayores.