COMPILADO FULL BODY:
Los descansos van a ser entre un minuto o dos para cambiar de zona de trabajo. Con el paso de los días, podés sumar peso o repeticiones cuando lo consideres necesario.
Ejercitá la cintura:
-Tres series de 30 segundos: Tomá una toalla de mano y estirá los brazos de un lado hacia el otro.
Ejercitá los brazos:
-Tres series de 30 segundos: Flexiones de brazo bajo y cuando subo toco un hombro, se repite lo mismo con el otro.
Ejercitá los glúteos:
-Cuatro series de 20 repeticiones: Son 20 squats o sentadillas sin peso.
Ejercitá las piernas:
-Tres series de 30 segundos: Para los abductores tres cortitos abajo y subo, siempre con las piernas en el aire y extendidas.
Importante: todos estos ejercicios los podés hacer en casa sin problema.
Gracias Cocot por la ropa deportiva de Yanina Vazquez.
Mirá el video: