Fortalecé tus brazos con cinco ejercicios y desde tu casa

#ProntobyCocot presenta un nuevo reto semanal: brazos challenge. 

Cinco ejercicios para fortalecer tus brazos desde donde estés. Los descansos van a ser entre un minuto o dos para comenzar una nueva serie. Con el paso de los días, podés sumar peso, más resistencia o repeticiones de acuerdo a cómo te sientas y si lo considerás necesario.

MUY IMPORTANTE: Comenzamos con movilidad activa antes de ejercitar 

1) CURL DE BICEP: 3 series de 15 repeticiones
2) ELEVACIÓN Y VUELOS: 3 series de 15 repeticiones
3) PRESS: 3 series de 15 repeticiones
4) PUSH UP: 3 series de 15 repeticiones
5) PLANK TAP: 3 series de 20 repeticiones
Al finalizar no te olvides de elongar.

Mirá el video:

Gracias Cocot por la ropa deportiva de Cande Mazzone.