#ProntobyCocot presenta un nuevo reto semanal: 3 ejercicios para ejercitar y tonificar el abdomen bajo.
Esta actividad sirve para fortalecer y tonificar tu abdomen bajo desde donde estés. Los descansos van a ser entre un minuto o dos para comenzar una nueva serie. Con el paso de los días, podés sumar más resistencia o repeticiones de acuerdo a cómo te sientas y si lo considerás necesario.
MUY IMPORTANTE: Comenzamos con movilidad activa antes de ejercitar
1) Empujes en colchoneta 3 series de 15 repeticiones
2) Inferiores con piernas extendidas 3 series de 15 repeticiones
3) Mountain Climbers 3 series de 15 repeticiones
Al finalizar no te olvides de elongar.
Mirá los ejercicios en el video:
Gracias Cocot por la ropa deportiva de Cande Mazzone.
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